Mit Breathwork
get in flow
To „get in flow“ ist meine Philosophie. Möge der Atem ruhig fließen, die Bewegungen harmonisch und die Gedanken frei sein. Befreie dich von körperlichen sowie mentalen Blockaden, lege Hemmungen ab und finde wieder zu dir und deiner Natürlichkeit. Lass dich von mir auf eine Reise zu innerer Ruhe, mentaler Stärke und körperlicher Entspannung mitnehmen. Lerne deine Atmung bewusst wahrzunehmen und gezielt im Alltag für dich einzusetzen. Breathwork ist für Jede und Jeden absolut wertvoll und erlernbar. Es gibt Dinge im Leben, auf die du dich bedingungslos verlassen kannst, an die du nicht einmal glauben musst, damit sie funktionieren. Eines dieser Dinge ist Breathwork, denn es ist ein physiologischer Mechanismus.
Wir arbeiten dabei einerseits mit den Atemgasen, die zuständig für das Säure-Basen Gleichgewicht vom Blut sind und die Gefäße veranlassen sich zu weiten oder zu verengen. Andererseits arbeiten wir mit unserem Nervensystem. Die Begriffe Sympathikus, Parasympathikus oder Vagusnerv sind dir vielleicht geläufig. Außerdem arbeiten wir auch mit mentalen Herausforderungen. Wie gehe ich damit um, wenn ich an meine Grenzen komme und wie kann ich in solchen Situationen trotzdem entspannt bleiben? Durch intensivere Atemtechniken kann man sogar Zugang zu seinem Unterbewusstsein schaffen und somit tiefe Emotionen und Blockaden lösen. Diese Prozesse kannst du für dich nutzen, um dich persönlich weiterzuentwickeln und dein ganzes Potenzial, für ein Leben in voller Kraft und Lebensenergie, auszuschöpfen. Es öffnet sich damit ein Portal in eine Welt, die abseits deines Alltags existiert und die genau das für dich bereitstellt, was du in diesem Moment brauchst. Mit Breathwork tauchst du ein in Momente - so heilsam und versöhnlich, wie sie sonst nirgends zu finden sind. Viele Kulturen nutzen die Atmung schon seit Jahrhunderten für sich. Das ist auch ein Beweis dafür, wie zuverlässig dieses Werkzeug ist.
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Wir befinden uns inmitten einer Zeit, in der auch die westliche, rationale Welt, der Atmung immer mehr an Beachtung schenkt und die Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden erkennt. Die Bekanntheit und das Angebot von Breathwork ist gerade immens am Wachsen. Viele Menschen heutzutage suchen nach Methoden, um Stress zu reduzieren und besser damit umgehen zu lernen. Stressbewältigung und Resilienzsteigerung sind Kernthemen im Breathwork, wofür es viele verschieden Techniken zu bieten gibt. Anhaltender Stress führt dazu, dass sich die Atmung verändert - zu oberflächlich und zu schnell. Unser Nervensystem ist die meiste Zeit überaktiviert. Ein Kreislauf, wo das Eine, das Andere bedingt. Und zu den Folgen von Stress zählen dann muskuläre Verspannungen, Schlafstörung, Verdauungsprobleme, Durchblutungsstörung, Bluthochdruck, Immunschwäche, Erschöpfung, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, psychische Überlastung,... Mit gezielten Atemtechniken kannst du in kürzester Zeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden oder dich auch aktivieren und in deine volle Energie kommen. Durch regelmäßiges Atemtraining kann sich auch die Ausdauer- und Regenerationsfähigkeit verbessern, was zu besseren Leistungen und Erleichterung im Sport beiträgt. Breathwork ist unglaublich vielfältig und die Wahl der geeigneten Technik ist am Anfang oft die größte Challenge. Ich zeige dir bei meinen Kursen was es gibt und wie du sie richtig anwendest. Wir spielen dabei mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, der Atemtiefe, verschiedenen Atembereichen, Luftanhaltephasen und vielem mehr. Die Übungen werden durch mich angeleitet und von einer passenden Musik begleitet, sodass du dich gut fallen lassen kannst und in deinen Flow kommst. Begib dich auf eine Entdeckungsreise, lerne deine Atmung bewusst wahrzunehmen und finde zurück zu einer natürlichen Atmung. Breathwork ermöglicht dir, wieder bei dir und im Moment anzukommen. Es ist wie ein kurzes Wellnessprogramm für deinen Körper!